Denne Senior Bike Week er rettet mot personer over 50 år som liker å sykle i vakker natur på utfordrende ruter. Enten du vil forberede deg til et arrangement eller bare nyte sykling, er denne uken en fin måte å avslutte året på. Du vil sykle i ulike nivågrupper, avhengig av styrke og kondisjon.
opplæring
Øya tilbyr en rekke terreng, med ulike klatre- og bølgende veier, noe som gjør Lanzarote til det perfekte stedet å sykle og forbedre treningen. Du vil utforske ulike deler av denne vakre øya, klatre Fémes hvor du kan velge den veldig bratte siden eller den mildere, men likevel utfordrende stigningen og den vakre 10 km lange Tabayesco-stigningen. For å delta på etappen må du være over 50 år og kunne sykle mellom 3 og 5 timer daglig med en gjennomsnittshastighet på 22km/t til 27km/t. Rutene varierer i lengde og vanskelighetsgrad. I løpet av noen turer stopper vi for en kopp kaffe og kake.
Det er lovpålagt i Spania å sykle med hjelm. Du kan ta med din egen hjelm, leie en fra Bike Center eller kjøpe en Cannondale QUICK-hjelm for kun €30 .
foreløpig program
fredag
09.00 Velkomstmøte
10.30 Briefing: 50-60km
16.00 Velkommen ved sene ankomster
lørdag
09.15 Briefing: 70-85km
søndag
09.15 Briefing: 50-55km
14.00 Kjernestabilitet
mandag
09.15 Gruppebilder og orientering: 80-90 km
21.00 Green Team Show
tirsdag
09.30 Briefing: 50-55km
16:00 Spørsmål og svar
onsdag
08.30 Briefing: langdistanse 100-125 km
19:30 middag
Torsdag
09.30 Briefing: 55km
Instruktører:
Phil Price; har mer enn 30 års trenererfaring innen løping, triatlon, friidrett og sykling. Eks. Welsh Triathlon trener og manager. Han er en tidligere walisisk veteranmester på 5 km bane, og mange ganger fylkesmester.
Bjarne Lonborg; har kommet til Club La Santa og Lanzarote ikke mindre enn 30 ganger siden 1991, han kjenner øya veldig godt. Han har løpt over hele Europa og USA.
Bestill plass nå!
Prisen er €130, inkludert alle aktiviteter i programmet, en t-skjorte og festmiddagen.
Det er begrenset med plasser, tidlig bestilling anbefales. Vær oppmerksom på at scenen kun er åpen for Club La Santa-gjester.
Hvis du ønsker å leie en Cannondale landeveissykkel for uken, kontakt bike.center@clublasanta.com med navn og størrelse på sykkelen du trenger: priser og tilgjengelighet følger.
Fra tid til annen er det ikke nok deltakere på et arrangement til å sikre at alle kan nyte en god opplevelse, i så fall forbeholder vi oss retten til å avlyse. Dette skjer sjelden, og hvis det skjer, vil du motta full refusjon.
Senior Bike Week € 130,00